Alles hat gut angefangen, wie immer.
Dann hat meien Kollegin Kekse ausgepackt, und ich habe alles in allem 3 Stueck gegessen :(
Dann war ich zuhause und hatte so lust wsa zu essen und habe mir ruehrei aus 2 eiern und einem eiweiss gemacht. Dazu KEtchup ://
Und dann habe ich noch Kekse gegessen, das waren zwar zuckerfrei vollkornkekse, aber das macht es auch nich wirklich besser, schliesslich waren das ganz viele kohlenhydrate am Abend.
Heute werde ich wieder besser sein.
Ach ja und Sport habe ich auch keinen gemacht.. grrr und mein Wiegetag rueckt immer naeher
:( bloed bloed bloed
Ich werde heute mal ins Shoppingcenter fahren und eine Waage kaufen, eine digitale, damit ich auch wirklich veraenderungen sehe und nicht abschaetrzen muss jaaa aehhhm -1kg oder doch -1,5kg oder nur -0,5kg?! Ist doch voll bloed.
Oke, ich bin nachtraeglich fuer diesen schlechten Tag gefrustet und werde heute wieder besser sein. Versprochen!
Donnerstag, 5. August 2010
Mittwoch, 4. August 2010
Tag 9
Gestern war wirklich gut, wuerde ich jetzt mal behaupten.
Also morgens habe ich weider einen Eiweisshake getrunken.
Bis zum Mittagessen war ich dann auch erstmal satt, was ich interessant finde. Fruehstuecke ich naemlich Muesli, was ja eigentlich gut satt machen soll, habe ich nach max. 2h wieder hunger!
Mittagessen waren dann zwei Rinderfrikadellen mit Salat und ein Stueck Honigmelone.
Zwischendurch habe ich eine Pflaume gegessen und um 5 dann ein Broetchen mit Kase und Schinken.
Abends habe ich dann noch 10 Mandeln gegessen und das wars dann auch schon fuer meinen Tag. Ich hoffe nur, dass das nicht langsam zu wenig ist, denn das will ich ja auch nicht, damit mein Koerper seinen Energieverbrauch nicht runterschraubt.
Sport habe ich dann nach dem ich mit meinem Liebsten telefoniert habe auch noch gemacht.
Mein Schatz ist ja vor ca einer Woche in eine neue WG gezogen (vorher hat er alleine gewohnt), da er nun im Oktober anfaengt zu studieren. Hat dann gestern an seinem Freientag sein Zimmer gestrichen. Gott sei dank hat er mich und hoert auch auf mich, so hat er eine Wand gegenueber vom Fenster in rot gestrichen. Erst wollte er alles weiss machen wovon ich ihm abgeraten habe. Dann wollte er ALLES rot machen wovon ich ihm auch abgeraten habe :P
ausserdem wollte er schwarze Moeble kaufen, wo von ich ihm auch abgeraten habe:D und jetzt hat er sich schoene Sachen ausgesucht und sein Zimmer wird sicherlich sher nett aussehen am ende. Manchmal muss man eben ein bisschen auf seine MAenner einwirken. Aber denkt nicht, dass ich ihm irendetwas aufgedraengt haette, ich habe nur ideen gegeben und er hat sie dann auf seine art und weise umgesetzt =)
So, jetzt geh ich Mittagessen
Kussi
Also morgens habe ich weider einen Eiweisshake getrunken.
Bis zum Mittagessen war ich dann auch erstmal satt, was ich interessant finde. Fruehstuecke ich naemlich Muesli, was ja eigentlich gut satt machen soll, habe ich nach max. 2h wieder hunger!
Mittagessen waren dann zwei Rinderfrikadellen mit Salat und ein Stueck Honigmelone.
Zwischendurch habe ich eine Pflaume gegessen und um 5 dann ein Broetchen mit Kase und Schinken.
Abends habe ich dann noch 10 Mandeln gegessen und das wars dann auch schon fuer meinen Tag. Ich hoffe nur, dass das nicht langsam zu wenig ist, denn das will ich ja auch nicht, damit mein Koerper seinen Energieverbrauch nicht runterschraubt.
Sport habe ich dann nach dem ich mit meinem Liebsten telefoniert habe auch noch gemacht.
Mein Schatz ist ja vor ca einer Woche in eine neue WG gezogen (vorher hat er alleine gewohnt), da er nun im Oktober anfaengt zu studieren. Hat dann gestern an seinem Freientag sein Zimmer gestrichen. Gott sei dank hat er mich und hoert auch auf mich, so hat er eine Wand gegenueber vom Fenster in rot gestrichen. Erst wollte er alles weiss machen wovon ich ihm abgeraten habe. Dann wollte er ALLES rot machen wovon ich ihm auch abgeraten habe :P
ausserdem wollte er schwarze Moeble kaufen, wo von ich ihm auch abgeraten habe:D und jetzt hat er sich schoene Sachen ausgesucht und sein Zimmer wird sicherlich sher nett aussehen am ende. Manchmal muss man eben ein bisschen auf seine MAenner einwirken. Aber denkt nicht, dass ich ihm irendetwas aufgedraengt haette, ich habe nur ideen gegeben und er hat sie dann auf seine art und weise umgesetzt =)
So, jetzt geh ich Mittagessen
Kussi
Montag, 2. August 2010
Tag 8
Fruehstueck: Eiweissshake
2x Wasser&Salz Kekse
Mittagessen: Salat, Kartoffel, Brokoli, 2Eiweis 1Eigelb
3x Wasser&Salz Kekse
1x Apfel
feels already like TOOOO MUCH!
Addit:
Broetchen mit kase und schinken
und abends noch eine Hand voll Mandeln.
Sport habe ich keine gemacht, da ich endlich mal wieder mit meinem Liebsten geredet habe und das ca 3,5 stunen gedauert hat. Vorher habe ich auch noch mit meine mama telefoniert.
2x Wasser&Salz Kekse
Mittagessen: Salat, Kartoffel, Brokoli, 2Eiweis 1Eigelb
3x Wasser&Salz Kekse
1x Apfel
feels already like TOOOO MUCH!
Addit:
Broetchen mit kase und schinken
und abends noch eine Hand voll Mandeln.
Sport habe ich keine gemacht, da ich endlich mal wieder mit meinem Liebsten geredet habe und das ca 3,5 stunen gedauert hat. Vorher habe ich auch noch mit meine mama telefoniert.
Tag 6&7 so wie das ERSTE WIEGEN =)
Hallo ihr Lieben,
ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende?! Also meins war überaus annehmbar :P
Also dann will ich mal erzählen. Samstag hab ich erstmal bis um 10 geschlafen und dann noch ein bisschen im Bett gelegen. Dann bin ich aufgestanden und habe ganz viel im Netz gesurft. Habe endlich mal Bilder bei Facebook hochgeladen, aus meiner Zeit hier in Spanien. Das alleine hat bestimmt 3 Stunden gedauert, weil ich jedes Bild einzeln hochladen musste. Ach ja vorher habe ich natürlich die ganzen Bilder von Kamera und Handy erstmal aufn PC gebracht, das habe ich nämlich auch schon ewig nicht mehr getan, weil ich das immer mega ätzend finde, weil mein Computer mega langsam ist.
Dann irgendwann habe ich gekocht, was mir auch gut gelungen ist (ich werde, wenn ich dann mal wieder Bilder von meiner Kamera hochlade, eins von meinen tollen gefüllten Zuccini zeigen) Diese Zuccini war dann abgesehen von meinem Eiweißshake morgens auch das erste was ich gegessen habe. Nebenbei habe ich dann noch ein bisschen aufgeräumt, einen Film gesehen und dann noch ne Stunde geschlafen. Nachm schlafen war ich duschen und hab mich fertig gemacht. War nämlich mit Freundinen auf nem Open Air Konzert (Eintritt frei :P) was sehr schön war. Vorher habe ich noch das restliche Hackfleisch mit der Paprika und den Zwiebeln gegessen, das übrig war, weil es nicht in die Zuccini gepasst hat.
auf dem Konzert dann habe ich mich zusammen gerissen und kein Bier getrunken. Was mir nicht so schwer viel, da ich nicht der große Biertrinker bin. Gegen 1 sind wir dann weiter in unsere Stammbar, eine kleine Caipirinhabar gegangen, wo es mir wiederum sehr schwer gefallen ist keinen Caipi zu bestellen. Bin aber stark geblieben und habe mich den Rest des Abends mit 3 Cola light über Wasser gehalten. Später kam dann noch so ein Mann durch die Straßen der leckere Sachen verkauft und ich hatte vorher gesagt, wenn der kommt kauf ich was. Hab ich dann aber doch nicht getan, obwohl ich echt Hunger hatte.
Bei meiner Freundin angekommen habe ich dann aber noch ein paar Löffel Joghurt gegessen und eine Hand voll Cornflakes. Im Endeffekt auch nicht viel besser, naja doch ein bisschen, war deutlich weniger und viel weniger Fett.
Heute früh bin ich dann schnell nach Hause gefahren und habe mich natürlich auch gleich gewogen.
79kg =) JUHUUUU das heißt, -1kg in einer Woche.
Nächste Woche kriege ich aber erstmal meine Tage, also da könnte es gut sein, dass es wieder rauf geht, weil man dann ja als Frau mehr Wasser einlagert, obwohl ich immoment so Grünerteetabletten nehme die entwässern.
"gefrühstückt" habe ich dann um kurz vor 12 nochmal Zuccini. Dann habe ich Sachen für den Strand fertig gemacht und habe am Strand (ich dachte mir, man muss sich ja auch immer mal wieder was gönnen) einen Berliner gekauft. Hmmmm super lecker. Naja sonst habe ich aber auch nur 3 Pflaumen und einen Naturjoghurt gegessen.
Wieder zu hause angekommen habe ich noch mal Zuccini (jetzt ist sie dann auch alle) gegessen und im Netz gesurft.
Später habe ich mir dann noch einen Eiweißshake (mit Joghurt) gemacht und wieder Fitnessvideos angeguckt und ein paar Bauch-, Beine-, Po- und Armeübungengemacht. Alles in allem denk ich mal ne gute halbe Stunde. Dann war ich duschen und jetzt bin ich hier.
Irgendwie kommt es mit so vor, als hätte ich super viel gegessen obwohl das glaub ich garnicht stimmt. Das ist echt komisch, wenn man sich so genau beim essen beobachtet, dann merkt man erst mal wie oft man irgendwas isst, und wie oft das vorallem überflüssig ist.
Normalerweise hätte ich am Strand zb. dann noch n Brot und wahrscheinlich auch noch ein Eis gegessen. Nicht aus Hunger sondern aus Lust.
Schwimmen war ich ja nun diese Woche leider nicht, aber ich werde es nächste Woche wirklich versuchen, denn die Fettverbrennung wird ja nunmal nur bei Muskelübungen nicht richtig angekurbelt. Aber morgen Abend werd ich dann erst ENDLICH mal wieder mit Lorenz reden, den habe ich nämlich seit Dienstag nicht mehr gesehen.
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht
macht es gut, oder eben besser
haltet durch
eure Petty
ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende?! Also meins war überaus annehmbar :P
Also dann will ich mal erzählen. Samstag hab ich erstmal bis um 10 geschlafen und dann noch ein bisschen im Bett gelegen. Dann bin ich aufgestanden und habe ganz viel im Netz gesurft. Habe endlich mal Bilder bei Facebook hochgeladen, aus meiner Zeit hier in Spanien. Das alleine hat bestimmt 3 Stunden gedauert, weil ich jedes Bild einzeln hochladen musste. Ach ja vorher habe ich natürlich die ganzen Bilder von Kamera und Handy erstmal aufn PC gebracht, das habe ich nämlich auch schon ewig nicht mehr getan, weil ich das immer mega ätzend finde, weil mein Computer mega langsam ist.
Dann irgendwann habe ich gekocht, was mir auch gut gelungen ist (ich werde, wenn ich dann mal wieder Bilder von meiner Kamera hochlade, eins von meinen tollen gefüllten Zuccini zeigen) Diese Zuccini war dann abgesehen von meinem Eiweißshake morgens auch das erste was ich gegessen habe. Nebenbei habe ich dann noch ein bisschen aufgeräumt, einen Film gesehen und dann noch ne Stunde geschlafen. Nachm schlafen war ich duschen und hab mich fertig gemacht. War nämlich mit Freundinen auf nem Open Air Konzert (Eintritt frei :P) was sehr schön war. Vorher habe ich noch das restliche Hackfleisch mit der Paprika und den Zwiebeln gegessen, das übrig war, weil es nicht in die Zuccini gepasst hat.
auf dem Konzert dann habe ich mich zusammen gerissen und kein Bier getrunken. Was mir nicht so schwer viel, da ich nicht der große Biertrinker bin. Gegen 1 sind wir dann weiter in unsere Stammbar, eine kleine Caipirinhabar gegangen, wo es mir wiederum sehr schwer gefallen ist keinen Caipi zu bestellen. Bin aber stark geblieben und habe mich den Rest des Abends mit 3 Cola light über Wasser gehalten. Später kam dann noch so ein Mann durch die Straßen der leckere Sachen verkauft und ich hatte vorher gesagt, wenn der kommt kauf ich was. Hab ich dann aber doch nicht getan, obwohl ich echt Hunger hatte.
Bei meiner Freundin angekommen habe ich dann aber noch ein paar Löffel Joghurt gegessen und eine Hand voll Cornflakes. Im Endeffekt auch nicht viel besser, naja doch ein bisschen, war deutlich weniger und viel weniger Fett.
Heute früh bin ich dann schnell nach Hause gefahren und habe mich natürlich auch gleich gewogen.
79kg =) JUHUUUU das heißt, -1kg in einer Woche.
Nächste Woche kriege ich aber erstmal meine Tage, also da könnte es gut sein, dass es wieder rauf geht, weil man dann ja als Frau mehr Wasser einlagert, obwohl ich immoment so Grünerteetabletten nehme die entwässern.
"gefrühstückt" habe ich dann um kurz vor 12 nochmal Zuccini. Dann habe ich Sachen für den Strand fertig gemacht und habe am Strand (ich dachte mir, man muss sich ja auch immer mal wieder was gönnen) einen Berliner gekauft. Hmmmm super lecker. Naja sonst habe ich aber auch nur 3 Pflaumen und einen Naturjoghurt gegessen.
Wieder zu hause angekommen habe ich noch mal Zuccini (jetzt ist sie dann auch alle) gegessen und im Netz gesurft.
Später habe ich mir dann noch einen Eiweißshake (mit Joghurt) gemacht und wieder Fitnessvideos angeguckt und ein paar Bauch-, Beine-, Po- und Armeübungengemacht. Alles in allem denk ich mal ne gute halbe Stunde. Dann war ich duschen und jetzt bin ich hier.
Irgendwie kommt es mit so vor, als hätte ich super viel gegessen obwohl das glaub ich garnicht stimmt. Das ist echt komisch, wenn man sich so genau beim essen beobachtet, dann merkt man erst mal wie oft man irgendwas isst, und wie oft das vorallem überflüssig ist.
Normalerweise hätte ich am Strand zb. dann noch n Brot und wahrscheinlich auch noch ein Eis gegessen. Nicht aus Hunger sondern aus Lust.
Schwimmen war ich ja nun diese Woche leider nicht, aber ich werde es nächste Woche wirklich versuchen, denn die Fettverbrennung wird ja nunmal nur bei Muskelübungen nicht richtig angekurbelt. Aber morgen Abend werd ich dann erst ENDLICH mal wieder mit Lorenz reden, den habe ich nämlich seit Dienstag nicht mehr gesehen.
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht
macht es gut, oder eben besser
haltet durch
eure Petty
Samstag, 31. Juli 2010
Tag 5.2
So, jetzt noch ein paar Infos zu gestern.
Essens technisch ist alles gut gelaufen. Abends habe ich dann anstatt eines shakes was ausprobiert, was leider nicht ganz so gut gelungen ist, da ich hier in Spanien keinen Quark kriege sondern nur fettarmen frischkaese. Der den ich hatte der war aber auch nicht mal richtig kraemig. Wollte pfannekuchen ohne Mehl machen. Naja war mehr son rum gerühre mit schokoeiweißpulver aber war oke, mann konnte es essen.
Dann habe ich später angefangen situos zu machen und dachte mir, das bringt et ja wieder nicht. Also habe ich mal bei Youtube nach fitnessvideos geguckt und auch was nettes gefunden. Dass heisst "train with Temmy" oder so in der art. Von ihr habe ich dann alle vieos durch gemacht nur meist mit mehr wiederholungen. Heute hab eich dann auch naja nicht richtig Muskelkater aus in meinen seitlichen Bauchmuskeln, aber ich merke scho, dass ich gestern was getan habe. Das war echt toll, zwar anstregend aber endlich hatte ich mal wieder dieses gute gefühl, dass man hat, wenn man was für dich getan hat.
Ausserdem habe ich noch ein paar Fotos gemacht mit einem super schicken Kleid, da drin sehe ich OMG einfach nur gut aus! Sorry, wenn ich das so sage aber es stimmt =)
Naja gut, jetzt werde ich mich mal langsam ans kochen machen und wenn ich dann gegessen habe und verdaut habe wollte ich noch zum schwimmen, hoffentlich schaff ich das auch alles, weil schwimmbad macht um 5 zu.
aller liebste grüße
Senora Mayonnaise
Essens technisch ist alles gut gelaufen. Abends habe ich dann anstatt eines shakes was ausprobiert, was leider nicht ganz so gut gelungen ist, da ich hier in Spanien keinen Quark kriege sondern nur fettarmen frischkaese. Der den ich hatte der war aber auch nicht mal richtig kraemig. Wollte pfannekuchen ohne Mehl machen. Naja war mehr son rum gerühre mit schokoeiweißpulver aber war oke, mann konnte es essen.
Dann habe ich später angefangen situos zu machen und dachte mir, das bringt et ja wieder nicht. Also habe ich mal bei Youtube nach fitnessvideos geguckt und auch was nettes gefunden. Dass heisst "train with Temmy" oder so in der art. Von ihr habe ich dann alle vieos durch gemacht nur meist mit mehr wiederholungen. Heute hab eich dann auch naja nicht richtig Muskelkater aus in meinen seitlichen Bauchmuskeln, aber ich merke scho, dass ich gestern was getan habe. Das war echt toll, zwar anstregend aber endlich hatte ich mal wieder dieses gute gefühl, dass man hat, wenn man was für dich getan hat.
Ausserdem habe ich noch ein paar Fotos gemacht mit einem super schicken Kleid, da drin sehe ich OMG einfach nur gut aus! Sorry, wenn ich das so sage aber es stimmt =)
Naja gut, jetzt werde ich mich mal langsam ans kochen machen und wenn ich dann gegessen habe und verdaut habe wollte ich noch zum schwimmen, hoffentlich schaff ich das auch alles, weil schwimmbad macht um 5 zu.
aller liebste grüße
Senora Mayonnaise
Tag 5
Sorry ihr lieben bin heute echt zu müde, es ist schon sehr spät und ich habe ein anstregendes WorkOut mir Temmy hinter mir =)
Nur so viel, Tag war gut, ich fühl mich gut und super sexy =)
Mehr dazu dann hoffentlich morgen beim Frühstück. Ach ja und morgen werd ich endlich mal wieder was leckers kochen. Gefüllte Zuccini. LowCarb und JUMMI!!! Ich freu mich
schlaft gut
Beso
Petty Mayonnaise
Nur so viel, Tag war gut, ich fühl mich gut und super sexy =)
Mehr dazu dann hoffentlich morgen beim Frühstück. Ach ja und morgen werd ich endlich mal wieder was leckers kochen. Gefüllte Zuccini. LowCarb und JUMMI!!! Ich freu mich
schlaft gut
Beso
Petty Mayonnaise
Freitag, 30. Juli 2010
Addition to Tag 4 =)
ICh weiss das der Anfang meines Posts nicht mit dem Ende zusammen passen, weil ich ja dann am ende doch noch 2 kekse gegessen habe, aber alles in allem war der die entscheidung zu dem Brot echt gut, weil ich halt nicht die ganze zeit Hunger hatte.
Obwohl noch ne addition^^ das mit dem Saettigungsgefuehl erst nach 20min stimmt total! ICh hatte nach dem brot immer noch hunger aber hab mich zusammen gerissen und ne halbe Stunde spaeter war ich satt =) Da muss man entweder wirklich MEGA langsam essen oder einfach sich vornehmen nur "das" und "das" zu essen und dann auch dabei bleiben!!!
Yours Petty
Obwohl noch ne addition^^ das mit dem Saettigungsgefuehl erst nach 20min stimmt total! ICh hatte nach dem brot immer noch hunger aber hab mich zusammen gerissen und ne halbe Stunde spaeter war ich satt =) Da muss man entweder wirklich MEGA langsam essen oder einfach sich vornehmen nur "das" und "das" zu essen und dann auch dabei bleiben!!!
Yours Petty
Tag 4, alles ein bisschen anders
Hallo ihr Suessen,
Tag 4 ist wieder gut gelaufen, habe aber ein paar Sachen anders gemacht, da mich Tag 3 mit dem staendigen Hunger echt genervt hat und ich nicht abends wieder rueckfaellig werden wollte.
Also Fruehstueck war wieder Muesli. Eigentlich ess ich dann ja zwischen durch noch was, das ging aber nicht weil ich ein Meeting hatte und da schlecht essen kann. ^^
Also Mittagessen war wieder mal Fisch, den ich nicht gegessen habe. Hab Salat und n bisschen KArtoffel genommen. Dazu gab es dann drei gekochte Eier, hab aber nur ein Eigelb gegessen (die haben so viel Fett). Dann mit Abstand noch 2 Aepfel und um 5 ein Brot mit Kaese und Schinken. Was sich als gute Idee heruasgestellt hat, da ich dann auch wirklich bis 8 keinen Hunger mehr hatte. Da habe ich dann wieder noch n Shake aber mit wenig Milch und viel Wasser getrunken. Puh, das war so viel (ich nehm immer ziemlich vieo Wasser um meinen Bauch nochmal voll zu kriegen so, dass ich dann auch wirklich kein Hunger mehr habe.) das ich erst mal 10min auf meinem Bett rumlag. Ok, ich gebe zu, ich lag eh schon drauf, weil ich mir nochmal "Eclipse" (Twillight) angeguckt habe =) Aber als es dann aufs Ende zu ging, habe ich meine Jugamatte raus geholt und noch 150 sit ups gemacht (ich hab wieder nicht wirklich Muskelkater) und dann habe ich noch n Wasserkanister wo ca noch 3(?)L drin waren genommen und 50 Wiederholungen fuer die seitlichen Bauchmuskeln gemacht (wo ich jtzt auch bisschen Musklekater habe)
Ich weis mega jrasse Muskelkater ist nicht gut und so weit sollte man es garnicht erst kommen lassen, mach ich ja auch nicht, aber ich bin auch der Meinung, wenn ma garnichts merkt was das ganze nicht wirklich effektiv! Ach ja dann habe ich noch 2x5 Ausfallschritte fuer jede Seite gemacht, auch mit meinem Kanister im Arm :P das merke ich jetzt auch ein bisschen im Po. Ausserdem hab eich gemerkt (was ich mir eh schon gedacht habe) dass mein linkes bein viel schwaecher ist als mein rechtes. interessant. da werde ich jetzt mal versuchen gegen zu arbeiten.
in drei Tagen ist dann auch wiegen angesagt, was hoffentlich erfolgreich sein wird. Aber auch wenn nicht, werde ich weiter machen.
ACh ja und noch ein gestaendnis, ich habe gestern noch 2 Kekse gegessen. Das sind Kleine, keine riesen cokies, aber immerhin. Naja jetzt ist wirklich nichts suesse mehr da, was ich essen koennte und ich werde auch nichts kaufen. Das ist der beste Trick!
Ganz liebe gruesse
machts gut oder eben besser
beso
Señora Mayonnaise
Tag 4 ist wieder gut gelaufen, habe aber ein paar Sachen anders gemacht, da mich Tag 3 mit dem staendigen Hunger echt genervt hat und ich nicht abends wieder rueckfaellig werden wollte.
Also Fruehstueck war wieder Muesli. Eigentlich ess ich dann ja zwischen durch noch was, das ging aber nicht weil ich ein Meeting hatte und da schlecht essen kann. ^^
Also Mittagessen war wieder mal Fisch, den ich nicht gegessen habe. Hab Salat und n bisschen KArtoffel genommen. Dazu gab es dann drei gekochte Eier, hab aber nur ein Eigelb gegessen (die haben so viel Fett). Dann mit Abstand noch 2 Aepfel und um 5 ein Brot mit Kaese und Schinken. Was sich als gute Idee heruasgestellt hat, da ich dann auch wirklich bis 8 keinen Hunger mehr hatte. Da habe ich dann wieder noch n Shake aber mit wenig Milch und viel Wasser getrunken. Puh, das war so viel (ich nehm immer ziemlich vieo Wasser um meinen Bauch nochmal voll zu kriegen so, dass ich dann auch wirklich kein Hunger mehr habe.) das ich erst mal 10min auf meinem Bett rumlag. Ok, ich gebe zu, ich lag eh schon drauf, weil ich mir nochmal "Eclipse" (Twillight) angeguckt habe =) Aber als es dann aufs Ende zu ging, habe ich meine Jugamatte raus geholt und noch 150 sit ups gemacht (ich hab wieder nicht wirklich Muskelkater) und dann habe ich noch n Wasserkanister wo ca noch 3(?)L drin waren genommen und 50 Wiederholungen fuer die seitlichen Bauchmuskeln gemacht (wo ich jtzt auch bisschen Musklekater habe)
Ich weis mega jrasse Muskelkater ist nicht gut und so weit sollte man es garnicht erst kommen lassen, mach ich ja auch nicht, aber ich bin auch der Meinung, wenn ma garnichts merkt was das ganze nicht wirklich effektiv! Ach ja dann habe ich noch 2x5 Ausfallschritte fuer jede Seite gemacht, auch mit meinem Kanister im Arm :P das merke ich jetzt auch ein bisschen im Po. Ausserdem hab eich gemerkt (was ich mir eh schon gedacht habe) dass mein linkes bein viel schwaecher ist als mein rechtes. interessant. da werde ich jetzt mal versuchen gegen zu arbeiten.
in drei Tagen ist dann auch wiegen angesagt, was hoffentlich erfolgreich sein wird. Aber auch wenn nicht, werde ich weiter machen.
ACh ja und noch ein gestaendnis, ich habe gestern noch 2 Kekse gegessen. Das sind Kleine, keine riesen cokies, aber immerhin. Naja jetzt ist wirklich nichts suesse mehr da, was ich essen koennte und ich werde auch nichts kaufen. Das ist der beste Trick!
Ganz liebe gruesse
machts gut oder eben besser
beso
Señora Mayonnaise
Donnerstag, 29. Juli 2010
Tag 3.2 miserabel geendet
fortsetzung von 3.1
tja, meine Qual ging leider weiter. Die ganze Zeit hatte ich Hunger! Um viertel vor 4 habe ich dann doch schon meinen Apfel gegessen. Um kurz nach 5 dann noch eine Orange. Und immer hatte ich noch Hunger!!! Um viertel nach 6 war ich dann einen Salat aus Blattsalat, Gurke und Zwiebel mit Essig/Oel Dressing essen.
Zuhause angekommen habe ich dann um 8 meinen Eiweissshake zu mir genommen, aber weil ich ja wusste das der Hunger wieder kommt, habe ich anstatt Milch Naturjoghurt mit 2,5% Fett genommen .
So weit so gut, dass kann man alles noch verkraften, doch dann habe ich noch 1 2/3 Riegel Zartbitter Schokolade gegessen und meinem Mitbewohner einen Keks geklaut! DAS hab ich jetzt davon, nur weil ich den ganzen Tag Hunger hatte!!!
Naja um wenigstens noch irgend was zu machen, was bei dieser Hitze echt schwer ist, habe ich noch meine Haaregefaerbt. Man o man jetzt bin ich mega Blond! Aber keine Angst, ich bin natur Blond, ich hab nur noch ein bisschen aufgehellt. Sieht also alles normal aus!
Waerend die Farbe eingewikrt hat, habe ich dann noch 115 Sit Ups gemacht. Danach bin ich immer voll k.o aber Muskelkater habe ich trotzdem keinen, dass heisst ich muss noch ein paar mehr machen. So bringt das ganze ja nichts. Aber mein Trizeps tut weh!!!
Hat er ja gestern schon, dann habe ich versucht noch Liegestuetz zu machen, nach 2en tat mein Arm mir weh, also mein trizeps. Und heute ist noch schlimmer! :D :D :D
Mein Freund wuerde mich auslachen, wenn der das wuesste! HAHAHHAHAH
Oke, Tag 4 hat schon angefangen und bis jetz ist alles gut.
Liebe Gruesse
Petty
tja, meine Qual ging leider weiter. Die ganze Zeit hatte ich Hunger! Um viertel vor 4 habe ich dann doch schon meinen Apfel gegessen. Um kurz nach 5 dann noch eine Orange. Und immer hatte ich noch Hunger!!! Um viertel nach 6 war ich dann einen Salat aus Blattsalat, Gurke und Zwiebel mit Essig/Oel Dressing essen.
Zuhause angekommen habe ich dann um 8 meinen Eiweissshake zu mir genommen, aber weil ich ja wusste das der Hunger wieder kommt, habe ich anstatt Milch Naturjoghurt mit 2,5% Fett genommen .
So weit so gut, dass kann man alles noch verkraften, doch dann habe ich noch 1 2/3 Riegel Zartbitter Schokolade gegessen und meinem Mitbewohner einen Keks geklaut! DAS hab ich jetzt davon, nur weil ich den ganzen Tag Hunger hatte!!!
Naja um wenigstens noch irgend was zu machen, was bei dieser Hitze echt schwer ist, habe ich noch meine Haaregefaerbt. Man o man jetzt bin ich mega Blond! Aber keine Angst, ich bin natur Blond, ich hab nur noch ein bisschen aufgehellt. Sieht also alles normal aus!
Waerend die Farbe eingewikrt hat, habe ich dann noch 115 Sit Ups gemacht. Danach bin ich immer voll k.o aber Muskelkater habe ich trotzdem keinen, dass heisst ich muss noch ein paar mehr machen. So bringt das ganze ja nichts. Aber mein Trizeps tut weh!!!
Hat er ja gestern schon, dann habe ich versucht noch Liegestuetz zu machen, nach 2en tat mein Arm mir weh, also mein trizeps. Und heute ist noch schlimmer! :D :D :D
Mein Freund wuerde mich auslachen, wenn der das wuesste! HAHAHHAHAH
Oke, Tag 4 hat schon angefangen und bis jetz ist alles gut.
Liebe Gruesse
Petty
Mittwoch, 28. Juli 2010
Tag 3.1 seit 04.30h wach...
diese Hitze macht mich noch verrueckt. Bin heute um 04:30h aufgewacht, weil es mal wieder unertraeglich heiss war. Nach dem ich dann auch noch auf Toilette musste war an weiter schlafen natuerlich nicht mehr zu denken!
So lang ich also bis 6 Uhr wach und haben mich hin und her gewaelzt in der hoffnung endlich wieder ein zu schlafen, schliesslich muss ich ja erst um viertel vor 9 aufstehen!
Irgendwann war dann aber auch mein Hunger nicht mehr auszuhalten und ich habe mir aus lauwarmen Wasser und Eiweisspulver einen Shake gemacht. Mit Wasser gemischt, hat er ja nur 112kcl und ich dachte mir das waere zu verkraften. Ausserdem sind mit Wasser auch keine carbs enthalten. Supi =)
Da ich zu dem Zeitpunkt schon mega genervt war, habe ich mir noch eine halbe Stunde gegeben und mir gedacht, wenn ich dann nicht schlafe faerbe ich meine Haar xD
natuerlich bin ich nachm essen dann auch eingeschlfen wie ein kleines Baby und war als mein Wecker geklingelt haT TOTAL im ar***.
Naja jetzt bin ich auf der Arbeit und sollte mich eigentlich um ein paar Visaantraege kuemmern, aber ich habe kein bock, da ich das ganze schon einmal gemacht habe und das wieder niemandem passt, so wie es ist.
Mega nervig. Aber das ist leider nicht die Schuld meiner Kollegen, sondern meine Eigene, weil ich nicht vernueftig gelesen habe *args! Dieser Schlafentzug macht mich feddisch...
Naja sonst schonmal ein kleines Update zu meinem Essverhalten, heute leide ich komischerweise schwer Hunger!!! Habe gefruehstueckt und um kurz nach 11 auf grund von schwerem Hunger einen Apfel gegessen. Um 12 hatte ich schon wieder Hunger und habe ganz viel Wasser getrunken. Halb 1 war ich dann essen, es gab huenchen (ich kann kein huenchen mehr sehen und den geschmack kann ich langsam echt nicht mehr ab) naja also hab Haehnchen und Salat gegessen. Dazu ein kleines Broetchen mit einer Scheibe kaese. Es gab naemlich leider nur Nudeln und die sind immer total verkocht und schwimmen in Oel, das musste ja nun nicht sein. Und was ist jetzt? mein Mittagessen ist grade mal 2,5 Stunden her und ich habe schon wieder Hunger. Das schlimme ist aber, wenn ich sage Hunger, dann meine ich auch Hunge rund nicht appetit, mir faengt der Bauch schon langsam an weh zu tun. wenn ich aber jetzt meinen Apfel esse, den ich mir vom Mittagessen mitgenommen habe, dann werde ich es kaum noch 2,5h bis zum Abendessen aushalten. Was mach ich nur?!?!?
Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich meinen Hunger besser unter kontrolle kriege oder was ich in solchen Momenten essen koennte?! Ich moechte schliesslich gesund abnehmen und dazu gehoert einfach nicht, dass man Hunger leidert, die erfahrung habe ich schon gemacht und das klappt einfach nicht!
Bitte bitte helft mir.
Liebe gruesse
P. Mayonnaise
So lang ich also bis 6 Uhr wach und haben mich hin und her gewaelzt in der hoffnung endlich wieder ein zu schlafen, schliesslich muss ich ja erst um viertel vor 9 aufstehen!
Irgendwann war dann aber auch mein Hunger nicht mehr auszuhalten und ich habe mir aus lauwarmen Wasser und Eiweisspulver einen Shake gemacht. Mit Wasser gemischt, hat er ja nur 112kcl und ich dachte mir das waere zu verkraften. Ausserdem sind mit Wasser auch keine carbs enthalten. Supi =)
Da ich zu dem Zeitpunkt schon mega genervt war, habe ich mir noch eine halbe Stunde gegeben und mir gedacht, wenn ich dann nicht schlafe faerbe ich meine Haar xD
natuerlich bin ich nachm essen dann auch eingeschlfen wie ein kleines Baby und war als mein Wecker geklingelt haT TOTAL im ar***.
Naja jetzt bin ich auf der Arbeit und sollte mich eigentlich um ein paar Visaantraege kuemmern, aber ich habe kein bock, da ich das ganze schon einmal gemacht habe und das wieder niemandem passt, so wie es ist.
Mega nervig. Aber das ist leider nicht die Schuld meiner Kollegen, sondern meine Eigene, weil ich nicht vernueftig gelesen habe *args! Dieser Schlafentzug macht mich feddisch...
Naja sonst schonmal ein kleines Update zu meinem Essverhalten, heute leide ich komischerweise schwer Hunger!!! Habe gefruehstueckt und um kurz nach 11 auf grund von schwerem Hunger einen Apfel gegessen. Um 12 hatte ich schon wieder Hunger und habe ganz viel Wasser getrunken. Halb 1 war ich dann essen, es gab huenchen (ich kann kein huenchen mehr sehen und den geschmack kann ich langsam echt nicht mehr ab) naja also hab Haehnchen und Salat gegessen. Dazu ein kleines Broetchen mit einer Scheibe kaese. Es gab naemlich leider nur Nudeln und die sind immer total verkocht und schwimmen in Oel, das musste ja nun nicht sein. Und was ist jetzt? mein Mittagessen ist grade mal 2,5 Stunden her und ich habe schon wieder Hunger. Das schlimme ist aber, wenn ich sage Hunger, dann meine ich auch Hunge rund nicht appetit, mir faengt der Bauch schon langsam an weh zu tun. wenn ich aber jetzt meinen Apfel esse, den ich mir vom Mittagessen mitgenommen habe, dann werde ich es kaum noch 2,5h bis zum Abendessen aushalten. Was mach ich nur?!?!?
Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich meinen Hunger besser unter kontrolle kriege oder was ich in solchen Momenten essen koennte?! Ich moechte schliesslich gesund abnehmen und dazu gehoert einfach nicht, dass man Hunger leidert, die erfahrung habe ich schon gemacht und das klappt einfach nicht!
Bitte bitte helft mir.
Liebe gruesse
P. Mayonnaise
Dienstag, 27. Juli 2010
Tag 2
Wunderschönen guten Abend die Damen und Herren,
Tag zwei geht dem Ende entgegen und ich war wieder sehr diszipliniert, mein verschlafen heute morgen mal ausgeblendet :P
Hab meinen Ernährungsplan strikt eingehalten und wieder den ganzen süßen Versuchungen widerstanden. Das mag für den ein oder anderen einfach klingen, aber ich sag mal so, die Petty ist ganz ne süße! Ich liebe Süßigkeiten und die sind auch der Grund für mein Übergewicht. Ich esse normal und auch gesund, mit viel Gemüse Obst und wenig Fett, aber Schokolade jeglicher Art, Kekse, Kuchen und Haribo sind ganz böse Fallen^^
Und um euch noch deutlicher zu machen wie schwer es für mich ist standhaft zu bleiben, mein Büro ist direkt neben unsere hauseigenen bäckerei und den ganzen Tag stehen da leckere Sachen rum und herrliche Düfte ziehen ins Büro. *hmpf
EGAL, ICH BIN STARK!
Ausserdem habe ich auch wieder SitUps, Liegestütz und Übungen für die Beine und den Trozeps gemacht! Und das OBWOHL bei mir in der Wohnung ca 35° sind und man schon beim liegen schwitzt! *megastolz*
Heute war auch nicht all zu viel zu tun und zwischen durch hat unser Drucker gestreikt, so dass ich Zeit hatte mir zwei Exeltabellen zu basteln. Die erste ist für 6 Wochen konzipiert und hat als Ziel die 75kg. Warum die 6 Wochen? Na weil mein geliebter Lorenz dann doch wieder zu mir kommt und ich möchte, dass er sieht das sein süßes Eiweißpulver gut investiert war. Schließlich hat er da auch 30€ für bezahlt.
Des weiteren habe ich eine Tabelle gemacht, die bis mitte Dezember geht, denn dann bin ich das nächste mal in Deutschland bei Freunden und Familie. Das sind noch genau 21 Wochen und mein ABSOLUTES TRAUM ZIEL wären bis dahin die 70kg. Dieses Ziel ist auch mit einem dicken roten Punkt auf meiner Tabelle makiert. Meine Tabellen haben immer den Sonntag als Datum, so dass ich jeden Sonntag nach dem wiegen mein Gewicht makieren kann und dann anhand einer hoffentlich abfallenden kurve sehe, was ich schon geschafft habe.
Ich sehe jedoch schon einige Hürden auf mich zu kommen. Im September ist Lorenz für 4 Wochen bei mir, was meine Diätpläne schwer behindern könnte, obwohl er selber sehr diszipliniert ist ausserdem habe ich im November Schule und da muss ich jeden Tag selber kochen und habe in der Schule keine Möglichkeit vernüftig Mittag zu essen. Da werde ich mir noch was einfallen lassen müssen. Aber bis dahin ist ja noch was Zeit und ich kann in aller größter Not auch auf Erhaltung statt Abnahme hin essen.
Ach ja meinem Schatz habe ich heute auch ganz stolz meine Tabellen bei skyp gezeigt und er findet das gut und sagt meine Ziele seien auch realistisch. Also die 5kg in den 6 Wochen könnten hart werden, aber die 10kg in 21 Wochen gut möglich.
Ich liebe diesen Mann einfach.
So ihr lieben, dass wars dann auch. Was sagt ihr zu meinen super Tabellen? Tolle Idee, ne?!
schlaft schön und benehmt euch!
Yours Petty
"All I want is for you to be happy. Finally you have found someone perfekt and finally you have found your self" RedHotChiliPeppers
Tag zwei geht dem Ende entgegen und ich war wieder sehr diszipliniert, mein verschlafen heute morgen mal ausgeblendet :P
Hab meinen Ernährungsplan strikt eingehalten und wieder den ganzen süßen Versuchungen widerstanden. Das mag für den ein oder anderen einfach klingen, aber ich sag mal so, die Petty ist ganz ne süße! Ich liebe Süßigkeiten und die sind auch der Grund für mein Übergewicht. Ich esse normal und auch gesund, mit viel Gemüse Obst und wenig Fett, aber Schokolade jeglicher Art, Kekse, Kuchen und Haribo sind ganz böse Fallen^^
Und um euch noch deutlicher zu machen wie schwer es für mich ist standhaft zu bleiben, mein Büro ist direkt neben unsere hauseigenen bäckerei und den ganzen Tag stehen da leckere Sachen rum und herrliche Düfte ziehen ins Büro. *hmpf
EGAL, ICH BIN STARK!
Ausserdem habe ich auch wieder SitUps, Liegestütz und Übungen für die Beine und den Trozeps gemacht! Und das OBWOHL bei mir in der Wohnung ca 35° sind und man schon beim liegen schwitzt! *megastolz*
Heute war auch nicht all zu viel zu tun und zwischen durch hat unser Drucker gestreikt, so dass ich Zeit hatte mir zwei Exeltabellen zu basteln. Die erste ist für 6 Wochen konzipiert und hat als Ziel die 75kg. Warum die 6 Wochen? Na weil mein geliebter Lorenz dann doch wieder zu mir kommt und ich möchte, dass er sieht das sein süßes Eiweißpulver gut investiert war. Schließlich hat er da auch 30€ für bezahlt.
Des weiteren habe ich eine Tabelle gemacht, die bis mitte Dezember geht, denn dann bin ich das nächste mal in Deutschland bei Freunden und Familie. Das sind noch genau 21 Wochen und mein ABSOLUTES TRAUM ZIEL wären bis dahin die 70kg. Dieses Ziel ist auch mit einem dicken roten Punkt auf meiner Tabelle makiert. Meine Tabellen haben immer den Sonntag als Datum, so dass ich jeden Sonntag nach dem wiegen mein Gewicht makieren kann und dann anhand einer hoffentlich abfallenden kurve sehe, was ich schon geschafft habe.
Ich sehe jedoch schon einige Hürden auf mich zu kommen. Im September ist Lorenz für 4 Wochen bei mir, was meine Diätpläne schwer behindern könnte, obwohl er selber sehr diszipliniert ist ausserdem habe ich im November Schule und da muss ich jeden Tag selber kochen und habe in der Schule keine Möglichkeit vernüftig Mittag zu essen. Da werde ich mir noch was einfallen lassen müssen. Aber bis dahin ist ja noch was Zeit und ich kann in aller größter Not auch auf Erhaltung statt Abnahme hin essen.
Ach ja meinem Schatz habe ich heute auch ganz stolz meine Tabellen bei skyp gezeigt und er findet das gut und sagt meine Ziele seien auch realistisch. Also die 5kg in den 6 Wochen könnten hart werden, aber die 10kg in 21 Wochen gut möglich.
Ich liebe diesen Mann einfach.
So ihr lieben, dass wars dann auch. Was sagt ihr zu meinen super Tabellen? Tolle Idee, ne?!
schlaft schön und benehmt euch!
Yours Petty
"All I want is for you to be happy. Finally you have found someone perfekt and finally you have found your self" RedHotChiliPeppers
Startgewicht
So, wie versprochen hab ich mich heute nochmal auf die Waage gestellt um auch alles akribisch festhalten zu können :P
Heute sind es ganz genau 80kg! Was super ist, denn das heisst in der Zeit wo Bruder und Boyfriend bei mir waren, habe ich NICHT zugenommen =)
Trotzdem fängt der Tag scheiße an, hab verschlafen und muss jetzt schnell zuende Frühstücken und dann ab zur Arbeit!!!
Wie der Tag sonst gelaufen ist, erfahrt ihr dann heute Abend.
Machts gut,oder eben besser
Yours Patty Mayonnaise
Heute sind es ganz genau 80kg! Was super ist, denn das heisst in der Zeit wo Bruder und Boyfriend bei mir waren, habe ich NICHT zugenommen =)
Trotzdem fängt der Tag scheiße an, hab verschlafen und muss jetzt schnell zuende Frühstücken und dann ab zur Arbeit!!!
Wie der Tag sonst gelaufen ist, erfahrt ihr dann heute Abend.
Machts gut,oder eben besser
Yours Patty Mayonnaise
Tag 1
Den ersten Tag habe ich schon hintermir und hatte ich auch schon als ich den ersten Blogeintrag geschrieben habe, doch möchte ich hier noch kurz was dazu sagen.
Es lief so weit alles gut, Plan perfekt eingehalten und Abends noch 100 situps und 60 lifts für die untere Bauchmuskulatur getan.
Auf der Arbeit wurde ich jedoch schwer in Versuchunggeführt,...
bei Mittagessen standen Telle mit Hochzeitstorte von Sonntag rum denen ich nur einen gaaaanz kurzen Blick zu geworfen habe, um garnicht zu sehen, was ich da verpasse und später kam noch eine Kollegin aus dem Restaurante und bot mir krokanttörtchen gefüllt mit Sahne und Himbeeren an. Und ich schwöre euch ich weiß aus alten Tage, diese Teile sind WAHSINN! Aber ich bin standhaft geblieben, denn die ersten Tage sind die schwersten und "Nein"-sagen müssen nicht nur Mamis lernen, sondern auch Menschen wie ich die sonst zu allem Süßkram mit einem freudigen Grisen "JAHHHHHHHH" sagen =)
Noch was zum stolz sein (denke ich), auch nach mehrfacher Aufforderung "ach komm, nimm" bin ich bei meinem "nein" geblieben!
Inzwischen ist es 23:30 und mein Eiweißshake ist auch schon wieder 3,4h her, dass heisst, ich bekomme langsam Hunger und werde deshalb jetzt ganz schnell schlafen.
Gute Nacht, fühlt euch frei zu kommentieren, solltet ihr mitlesen
Yours Patty Mayonnaise
Es lief so weit alles gut, Plan perfekt eingehalten und Abends noch 100 situps und 60 lifts für die untere Bauchmuskulatur getan.
Auf der Arbeit wurde ich jedoch schwer in Versuchunggeführt,...
bei Mittagessen standen Telle mit Hochzeitstorte von Sonntag rum denen ich nur einen gaaaanz kurzen Blick zu geworfen habe, um garnicht zu sehen, was ich da verpasse und später kam noch eine Kollegin aus dem Restaurante und bot mir krokanttörtchen gefüllt mit Sahne und Himbeeren an. Und ich schwöre euch ich weiß aus alten Tage, diese Teile sind WAHSINN! Aber ich bin standhaft geblieben, denn die ersten Tage sind die schwersten und "Nein"-sagen müssen nicht nur Mamis lernen, sondern auch Menschen wie ich die sonst zu allem Süßkram mit einem freudigen Grisen "JAHHHHHHHH" sagen =)
Noch was zum stolz sein (denke ich), auch nach mehrfacher Aufforderung "ach komm, nimm" bin ich bei meinem "nein" geblieben!
Inzwischen ist es 23:30 und mein Eiweißshake ist auch schon wieder 3,4h her, dass heisst, ich bekomme langsam Hunger und werde deshalb jetzt ganz schnell schlafen.
Gute Nacht, fühlt euch frei zu kommentieren, solltet ihr mitlesen
Yours Patty Mayonnaise
Montag, 26. Juli 2010
Ein neues Leben? Nein, bloß ein neuen Körper, bitte.
Viele Menschen möchten mit einer Diät ein neues Leben anfangen,...
ein dünneres Leben
ein aktiveres Leben
ein schöneres Leben
einfach ein ganz anderes Leben.
Doch bei mir ist es anders. Ich liebe mein Leben. Ich bin glücklich so wie alles ist. Ich habe einen Partner den ich liebe und der mich liebt. Habe einen Job der mir meist Spaß macht und Freunde die wirklich super klasse sind. Trotzdem möchte ich nun endlich "wieder" abnehmen.
Ich bin fast 21 Jahre alt, 1,74m groß und wiege geschlagene 80kg. Zu Viel? Ja, ein bisschen vielleicht, aber es war auch schon mal mehr. Nach einem einjährigen Schüleraustausch hatte ich schonmal 92kg auf den Rippen. Habe dann allerdings Diät gehalten und viiiiiel Sport gemacht und bin wieder auf 82kg runter. Mit der Zeit wurden es dann auch wieder 85kg, mal 87kg... immer so ein auf und ab. In den letzten 5 Monaten habe ich dann langsam und unauffällig ca. 7kg abgenommen und bin bei den 80kg gelandet. Viel getan habe ich dafür nicht,... viel Salat gegessen, Fritten durch Reis ersätzt und hin und wieder schwimmen gegangen. Doch jetzt hat mich der ehrgeiz gepackt. Warum? Weil es einfach zu schön war, nach 8 Monaten wieder nach Hause zu kommen und von allen gesagt zu bekommen wie toll man aussähe, dass man doch abgenommen hätte. (ich lebe seit 2009 in einer Großstadt in Spanien und war im Juni nach fast 8 Monaten das erste Mal wieder bei Familie und Freunden) Ich habe oft versucht abzunehmen und es auch schon geschafft. Mit 14 startete ich mit ca 75kg ins Fitnessstudio um meinen Rücken zu trainieren. Damals packte mich eine mir heute unerklärliche Lust am Sport, dass ich min. 4x die Woche im Studio parat stand und dort fleißig 2-3h zugange war. Knappe 4 Monate später hatte ich ein Traumgewicht von 64kg. wunderbar, wenn ich heute Fotos sehe, kann ich es selbst kaum glauben. Shoppen gehen und erleben zu dürfen, dass einem jede, aber auch wirklich jede Hose in Größe 38 passt war ein Traum. Dieser Traum hielt jedoch nicht all zu lange und so kletterte mein Gewicht kontinuierlich bis es nach besagtem Austausch bei 92kg angekommen war. Zu diesem Zeitpunkt war ich fast 18. Ein Trauerspiel.
2008 lernte ich mit einem Gewicht von 85kg denn Mann an meiner Seite kennen. Er, Lorenz, total Sport begeistert und trainings vernarrt, liebt mich seit dem ersten Tag so wie ich bin und hat sich nie beschwert.
Doch jetzt mit 80kg und "so schlank" wie nie in unseren 2,5 Jahren Beziehung findet er mich natürlich noch attraktiever und unterstützt meinen Plan endlich wieder was für mich zu tun.
Lorenz war bis heute für eine Woche bei mir uns hat mich mal wieder besucht. Natürlich habe ich in der Zeit wieder viel zu viel gegessen und bestimmt gefühlte 5kg Bauchspeck zugelegt, doch das macht nichts, denn Lorenz hat mir, süß wie er ist, auf meine Bitte hin Eiweißpulver mitgebracht, so das ich meine Low-Carb Vorsätze auch besser einhalten kann. Denn so sieht mein Plan aus:
Ich arbeite in einem Gastbetrieb, mit eigener Kantiene. Das Essen wechselt jeden Tag zwischen Fisch und Fleisch ab, dazu Gemüse und Salat.
Ich bin jedoch ein Fisch hasse und das Fleisch ist oft von miiiiinderer Qualität, so bleibt mit nur die künstliche Eiweißzufuhr um meinen Bedarf zu decken.
Ach so, mein Plan:
Morgens (09:30) sind Kohlenhydrate erlaubt, in Form von Müsli oder Vollkornbrot (was hier in Spanien leider schwer zu kriegen ist)
zwischendruch (11:30)gibt es ein Stück Obst, z.b eine Pflaume oder ein halber Apfel
Mittags(13:00) gibt es eine große Portion Salat, wenn die Katiene hat ein bisschen Kartoffel oder Reis und jeh nach Tag ein bisschen Fleisch oder eben nichts dazu^^
zwischendurch (16:00)gibt es dann wieder ein bisschen Obst oder Gemüse
Abends (18:00) nochmal ein Salat aus Blättern und Gurke
Später (20:30) einen leckeren Eiweßshake mit Schokogemschack als belohnung für den harten Tag.
Ausserdem möchte ich wieder meinen Sport besser durchziehen. Wenn möglich 2-3x die Woche Schwimmen ( 1x ist Pflicht!) und ein paar situps, liegestützt und so für die Muckis. Ich würde gerne wieder in einem Fitnesstudio trainieren, doch das kostet hier um die 50€ oder hat Öffnungszeiten zu denen ich Arbeite, was leider richtig richtig blöd ist.
Mein Ziel ist es bis September, da kommt nämlich mein Schatz für einen Monat zu mir, 5 kg abzunehmen. Das sind ein bisschen mehr als 5 Wochen, das könnte knapp werden, aber ich werde es versuchen.
Im übrigen sage ich extra erstmal 5kg, da ich gelernt habe das Etappenziele ganz wichtig sind. Mein Traum wären 65-68kg aber davon spreche ich noch garnicht, denn 75kg sind doch auch schon toll im vergleich zu 92kg, oder?!
So, jetzt habe ich euch erstmal einen kleinen Einblick gegeben worum es hier überhaupt geht. Ich werde versuchen regelmäßige Vortschritte anzugeben und werde morgen erstmal mit meinem Startgewicht anfangen. Ab dann wird allerdings der Sonntag zum Wiegetag auserkoren, so dass ich sehe ob was passiert ist.
Viele liebe Grüße
haltet alle durch und wünscht mir viel Erfolg und Durchhaltevermögen
Eure Patty
"Doch das wird schon. Das Leben ist hart. Doch das wird schon.
Träume sterben schnell und verrotten. Doch das wird schon." (Michael Sebastian Kurth alias Curse)
ein dünneres Leben
ein aktiveres Leben
ein schöneres Leben
einfach ein ganz anderes Leben.
Doch bei mir ist es anders. Ich liebe mein Leben. Ich bin glücklich so wie alles ist. Ich habe einen Partner den ich liebe und der mich liebt. Habe einen Job der mir meist Spaß macht und Freunde die wirklich super klasse sind. Trotzdem möchte ich nun endlich "wieder" abnehmen.
Ich bin fast 21 Jahre alt, 1,74m groß und wiege geschlagene 80kg. Zu Viel? Ja, ein bisschen vielleicht, aber es war auch schon mal mehr. Nach einem einjährigen Schüleraustausch hatte ich schonmal 92kg auf den Rippen. Habe dann allerdings Diät gehalten und viiiiiel Sport gemacht und bin wieder auf 82kg runter. Mit der Zeit wurden es dann auch wieder 85kg, mal 87kg... immer so ein auf und ab. In den letzten 5 Monaten habe ich dann langsam und unauffällig ca. 7kg abgenommen und bin bei den 80kg gelandet. Viel getan habe ich dafür nicht,... viel Salat gegessen, Fritten durch Reis ersätzt und hin und wieder schwimmen gegangen. Doch jetzt hat mich der ehrgeiz gepackt. Warum? Weil es einfach zu schön war, nach 8 Monaten wieder nach Hause zu kommen und von allen gesagt zu bekommen wie toll man aussähe, dass man doch abgenommen hätte. (ich lebe seit 2009 in einer Großstadt in Spanien und war im Juni nach fast 8 Monaten das erste Mal wieder bei Familie und Freunden) Ich habe oft versucht abzunehmen und es auch schon geschafft. Mit 14 startete ich mit ca 75kg ins Fitnessstudio um meinen Rücken zu trainieren. Damals packte mich eine mir heute unerklärliche Lust am Sport, dass ich min. 4x die Woche im Studio parat stand und dort fleißig 2-3h zugange war. Knappe 4 Monate später hatte ich ein Traumgewicht von 64kg. wunderbar, wenn ich heute Fotos sehe, kann ich es selbst kaum glauben. Shoppen gehen und erleben zu dürfen, dass einem jede, aber auch wirklich jede Hose in Größe 38 passt war ein Traum. Dieser Traum hielt jedoch nicht all zu lange und so kletterte mein Gewicht kontinuierlich bis es nach besagtem Austausch bei 92kg angekommen war. Zu diesem Zeitpunkt war ich fast 18. Ein Trauerspiel.
2008 lernte ich mit einem Gewicht von 85kg denn Mann an meiner Seite kennen. Er, Lorenz, total Sport begeistert und trainings vernarrt, liebt mich seit dem ersten Tag so wie ich bin und hat sich nie beschwert.
Doch jetzt mit 80kg und "so schlank" wie nie in unseren 2,5 Jahren Beziehung findet er mich natürlich noch attraktiever und unterstützt meinen Plan endlich wieder was für mich zu tun.
Lorenz war bis heute für eine Woche bei mir uns hat mich mal wieder besucht. Natürlich habe ich in der Zeit wieder viel zu viel gegessen und bestimmt gefühlte 5kg Bauchspeck zugelegt, doch das macht nichts, denn Lorenz hat mir, süß wie er ist, auf meine Bitte hin Eiweißpulver mitgebracht, so das ich meine Low-Carb Vorsätze auch besser einhalten kann. Denn so sieht mein Plan aus:
Ich arbeite in einem Gastbetrieb, mit eigener Kantiene. Das Essen wechselt jeden Tag zwischen Fisch und Fleisch ab, dazu Gemüse und Salat.
Ich bin jedoch ein Fisch hasse und das Fleisch ist oft von miiiiinderer Qualität, so bleibt mit nur die künstliche Eiweißzufuhr um meinen Bedarf zu decken.
Ach so, mein Plan:
Morgens (09:30) sind Kohlenhydrate erlaubt, in Form von Müsli oder Vollkornbrot (was hier in Spanien leider schwer zu kriegen ist)
zwischendruch (11:30)gibt es ein Stück Obst, z.b eine Pflaume oder ein halber Apfel
Mittags(13:00) gibt es eine große Portion Salat, wenn die Katiene hat ein bisschen Kartoffel oder Reis und jeh nach Tag ein bisschen Fleisch oder eben nichts dazu^^
zwischendurch (16:00)gibt es dann wieder ein bisschen Obst oder Gemüse
Abends (18:00) nochmal ein Salat aus Blättern und Gurke
Später (20:30) einen leckeren Eiweßshake mit Schokogemschack als belohnung für den harten Tag.
Ausserdem möchte ich wieder meinen Sport besser durchziehen. Wenn möglich 2-3x die Woche Schwimmen ( 1x ist Pflicht!) und ein paar situps, liegestützt und so für die Muckis. Ich würde gerne wieder in einem Fitnesstudio trainieren, doch das kostet hier um die 50€ oder hat Öffnungszeiten zu denen ich Arbeite, was leider richtig richtig blöd ist.
Mein Ziel ist es bis September, da kommt nämlich mein Schatz für einen Monat zu mir, 5 kg abzunehmen. Das sind ein bisschen mehr als 5 Wochen, das könnte knapp werden, aber ich werde es versuchen.
Im übrigen sage ich extra erstmal 5kg, da ich gelernt habe das Etappenziele ganz wichtig sind. Mein Traum wären 65-68kg aber davon spreche ich noch garnicht, denn 75kg sind doch auch schon toll im vergleich zu 92kg, oder?!
So, jetzt habe ich euch erstmal einen kleinen Einblick gegeben worum es hier überhaupt geht. Ich werde versuchen regelmäßige Vortschritte anzugeben und werde morgen erstmal mit meinem Startgewicht anfangen. Ab dann wird allerdings der Sonntag zum Wiegetag auserkoren, so dass ich sehe ob was passiert ist.
Viele liebe Grüße
haltet alle durch und wünscht mir viel Erfolg und Durchhaltevermögen
Eure Patty
"Doch das wird schon. Das Leben ist hart. Doch das wird schon.
Träume sterben schnell und verrotten. Doch das wird schon." (Michael Sebastian Kurth alias Curse)
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