Viele Menschen möchten mit einer Diät ein neues Leben anfangen,...
ein dünneres Leben
ein aktiveres Leben
ein schöneres Leben
einfach ein ganz anderes Leben.
Doch bei mir ist es anders. Ich liebe mein Leben. Ich bin glücklich so wie alles ist. Ich habe einen Partner den ich liebe und der mich liebt. Habe einen Job der mir meist Spaß macht und Freunde die wirklich super klasse sind. Trotzdem möchte ich nun endlich "wieder" abnehmen.
Ich bin fast 21 Jahre alt, 1,74m groß und wiege geschlagene 80kg. Zu Viel? Ja, ein bisschen vielleicht, aber es war auch schon mal mehr. Nach einem einjährigen Schüleraustausch hatte ich schonmal 92kg auf den Rippen. Habe dann allerdings Diät gehalten und viiiiiel Sport gemacht und bin wieder auf 82kg runter. Mit der Zeit wurden es dann auch wieder 85kg, mal 87kg... immer so ein auf und ab. In den letzten 5 Monaten habe ich dann langsam und unauffällig ca. 7kg abgenommen und bin bei den 80kg gelandet. Viel getan habe ich dafür nicht,... viel Salat gegessen, Fritten durch Reis ersätzt und hin und wieder schwimmen gegangen. Doch jetzt hat mich der ehrgeiz gepackt. Warum? Weil es einfach zu schön war, nach 8 Monaten wieder nach Hause zu kommen und von allen gesagt zu bekommen wie toll man aussähe, dass man doch abgenommen hätte. (ich lebe seit 2009 in einer Großstadt in Spanien und war im Juni nach fast 8 Monaten das erste Mal wieder bei Familie und Freunden) Ich habe oft versucht abzunehmen und es auch schon geschafft. Mit 14 startete ich mit ca 75kg ins Fitnessstudio um meinen Rücken zu trainieren. Damals packte mich eine mir heute unerklärliche Lust am Sport, dass ich min. 4x die Woche im Studio parat stand und dort fleißig 2-3h zugange war. Knappe 4 Monate später hatte ich ein Traumgewicht von 64kg. wunderbar, wenn ich heute Fotos sehe, kann ich es selbst kaum glauben. Shoppen gehen und erleben zu dürfen, dass einem jede, aber auch wirklich jede Hose in Größe 38 passt war ein Traum. Dieser Traum hielt jedoch nicht all zu lange und so kletterte mein Gewicht kontinuierlich bis es nach besagtem Austausch bei 92kg angekommen war. Zu diesem Zeitpunkt war ich fast 18. Ein Trauerspiel.
2008 lernte ich mit einem Gewicht von 85kg denn Mann an meiner Seite kennen. Er, Lorenz, total Sport begeistert und trainings vernarrt, liebt mich seit dem ersten Tag so wie ich bin und hat sich nie beschwert.
Doch jetzt mit 80kg und "so schlank" wie nie in unseren 2,5 Jahren Beziehung findet er mich natürlich noch attraktiever und unterstützt meinen Plan endlich wieder was für mich zu tun.
Lorenz war bis heute für eine Woche bei mir uns hat mich mal wieder besucht. Natürlich habe ich in der Zeit wieder viel zu viel gegessen und bestimmt gefühlte 5kg Bauchspeck zugelegt, doch das macht nichts, denn Lorenz hat mir, süß wie er ist, auf meine Bitte hin Eiweißpulver mitgebracht, so das ich meine Low-Carb Vorsätze auch besser einhalten kann. Denn so sieht mein Plan aus:
Ich arbeite in einem Gastbetrieb, mit eigener Kantiene. Das Essen wechselt jeden Tag zwischen Fisch und Fleisch ab, dazu Gemüse und Salat.
Ich bin jedoch ein Fisch hasse und das Fleisch ist oft von miiiiinderer Qualität, so bleibt mit nur die künstliche Eiweißzufuhr um meinen Bedarf zu decken.
Ach so, mein Plan:
Morgens (09:30) sind Kohlenhydrate erlaubt, in Form von Müsli oder Vollkornbrot (was hier in Spanien leider schwer zu kriegen ist)
zwischendruch (11:30)gibt es ein Stück Obst, z.b eine Pflaume oder ein halber Apfel
Mittags(13:00) gibt es eine große Portion Salat, wenn die Katiene hat ein bisschen Kartoffel oder Reis und jeh nach Tag ein bisschen Fleisch oder eben nichts dazu^^
zwischendurch (16:00)gibt es dann wieder ein bisschen Obst oder Gemüse
Abends (18:00) nochmal ein Salat aus Blättern und Gurke
Später (20:30) einen leckeren Eiweßshake mit Schokogemschack als belohnung für den harten Tag.
Ausserdem möchte ich wieder meinen Sport besser durchziehen. Wenn möglich 2-3x die Woche Schwimmen ( 1x ist Pflicht!) und ein paar situps, liegestützt und so für die Muckis. Ich würde gerne wieder in einem Fitnesstudio trainieren, doch das kostet hier um die 50€ oder hat Öffnungszeiten zu denen ich Arbeite, was leider richtig richtig blöd ist.
Mein Ziel ist es bis September, da kommt nämlich mein Schatz für einen Monat zu mir, 5 kg abzunehmen. Das sind ein bisschen mehr als 5 Wochen, das könnte knapp werden, aber ich werde es versuchen.
Im übrigen sage ich extra erstmal 5kg, da ich gelernt habe das Etappenziele ganz wichtig sind. Mein Traum wären 65-68kg aber davon spreche ich noch garnicht, denn 75kg sind doch auch schon toll im vergleich zu 92kg, oder?!
So, jetzt habe ich euch erstmal einen kleinen Einblick gegeben worum es hier überhaupt geht. Ich werde versuchen regelmäßige Vortschritte anzugeben und werde morgen erstmal mit meinem Startgewicht anfangen. Ab dann wird allerdings der Sonntag zum Wiegetag auserkoren, so dass ich sehe ob was passiert ist.
Viele liebe Grüße
haltet alle durch und wünscht mir viel Erfolg und Durchhaltevermögen
Eure Patty
"Doch das wird schon. Das Leben ist hart. Doch das wird schon.
Träume sterben schnell und verrotten. Doch das wird schon." (Michael Sebastian Kurth alias Curse)
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