Hallo ihr Suessen,
Tag 4 ist wieder gut gelaufen, habe aber ein paar Sachen anders gemacht, da mich Tag 3 mit dem staendigen Hunger echt genervt hat und ich nicht abends wieder rueckfaellig werden wollte.
Also Fruehstueck war wieder Muesli. Eigentlich ess ich dann ja zwischen durch noch was, das ging aber nicht weil ich ein Meeting hatte und da schlecht essen kann. ^^
Also Mittagessen war wieder mal Fisch, den ich nicht gegessen habe. Hab Salat und n bisschen KArtoffel genommen. Dazu gab es dann drei gekochte Eier, hab aber nur ein Eigelb gegessen (die haben so viel Fett). Dann mit Abstand noch 2 Aepfel und um 5 ein Brot mit Kaese und Schinken. Was sich als gute Idee heruasgestellt hat, da ich dann auch wirklich bis 8 keinen Hunger mehr hatte. Da habe ich dann wieder noch n Shake aber mit wenig Milch und viel Wasser getrunken. Puh, das war so viel (ich nehm immer ziemlich vieo Wasser um meinen Bauch nochmal voll zu kriegen so, dass ich dann auch wirklich kein Hunger mehr habe.) das ich erst mal 10min auf meinem Bett rumlag. Ok, ich gebe zu, ich lag eh schon drauf, weil ich mir nochmal "Eclipse" (Twillight) angeguckt habe =) Aber als es dann aufs Ende zu ging, habe ich meine Jugamatte raus geholt und noch 150 sit ups gemacht (ich hab wieder nicht wirklich Muskelkater) und dann habe ich noch n Wasserkanister wo ca noch 3(?)L drin waren genommen und 50 Wiederholungen fuer die seitlichen Bauchmuskeln gemacht (wo ich jtzt auch bisschen Musklekater habe)
Ich weis mega jrasse Muskelkater ist nicht gut und so weit sollte man es garnicht erst kommen lassen, mach ich ja auch nicht, aber ich bin auch der Meinung, wenn ma garnichts merkt was das ganze nicht wirklich effektiv! Ach ja dann habe ich noch 2x5 Ausfallschritte fuer jede Seite gemacht, auch mit meinem Kanister im Arm :P das merke ich jetzt auch ein bisschen im Po. Ausserdem hab eich gemerkt (was ich mir eh schon gedacht habe) dass mein linkes bein viel schwaecher ist als mein rechtes. interessant. da werde ich jetzt mal versuchen gegen zu arbeiten.
in drei Tagen ist dann auch wiegen angesagt, was hoffentlich erfolgreich sein wird. Aber auch wenn nicht, werde ich weiter machen.
ACh ja und noch ein gestaendnis, ich habe gestern noch 2 Kekse gegessen. Das sind Kleine, keine riesen cokies, aber immerhin. Naja jetzt ist wirklich nichts suesse mehr da, was ich essen koennte und ich werde auch nichts kaufen. Das ist der beste Trick!
Ganz liebe gruesse
machts gut oder eben besser
beso
Señora Mayonnaise
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen